DmiKol.ru
Web-блокнот

Саморазвитие. Два месяца спустя. Первые изменения

01 июля 2018

Саморазвитие. Два месяца спустя. Первые изменения

Прошло ни много, ни мало, а уже два месяца, как я немножко решил взяться за себя и начать небольшое развитие по нескольким направлениям. Как прошёл июнь? Есть ли успехи и что поменялось? Обо всём по порядку.

samorazvitie dva mesyatsa spustya pervye izmeneniya

Чтение

Это, пожалуй, самый простой пункт, не требующий больших вложений времени и сил, который я выполняю постоянно, каждый день. И вы знаете, у меня уже вошло в привычку постоянно читать по 50 страничек в день, и это здорово! В июне я прочёл:

  • "Самый богатый человек в Вавилоне", Клейсон Джордж
  • "Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей", Дейл Карнеги
  • "История любви, написанная Богом", Эрик и Лесли Луди
  • "Договориться можно обо всем", Гэвин Кеннеди
  • "Волшебные слова", Виктор Орлов

 

 

И это, наверное, уже 50% книг от тех, которые я скачал себе для прочтения. Но иногда получается так, что я хочу что-то прочитать из того, чего у меня нет, поэтому приходиться до загружать, от чего список книг становится больше, но это хорошо!

Спорт

В спорте прогресс на лицо. Несмотря на то, что в последнюю неделю у меня не всегда получалось выходить на стадион, я больше занимался дома, однако на итоговый результат это особо не повлияло, я установил новые рекорды.

Подтягивания. На этот раз я смог сделать 30 раз, конечно же с неполным разгибанием рук, чтобы из-за большого количества повторений не стирать суставы. В этом месяце я уже периодически подтягивался с нагрузкой, в те дни, когда я не планировал делать пробежку. Вообще, мой рекорд это 40 раз в таком типе подтягиваний, к нему я и стремлюсь, а там и на 50 замахнёмся!

Поднимание туловища. В видео я добавил и этот элемент моей тренировки. Я сделал 20 раз, вися на перекладине, но это не мой потолок. Данный подход я делал через 10 минут после подтягиваний, и у меня просто не выдержали пальцы висеть. Спина и пресс были в норме, и ещё раз 10 я бы осилил. В следующий раз я буду записывать подтягивания и поднимание туловища в разные дни, но пока зафиксируем результат 20 раз.

Планка. Этот элемент меня удивил больше всего. Я побил свой предыдущий результат на 45 секунд! Целых 45! Я и представить себе не мог такого, думал секунд на 15 больше сделать, а потом смотрю, что могу ещё больше) На данный момент мой рекорд составляет 4 минуты, это очень много, не знаю, получится ли мне его побить в следующий раз. Буду стараться)

Как видите, со спортом всё в полном порядке, результат есть, а это главное. Это значит, что мы развиваемся, а не стоим на месте, а это вдохновляет на дальнейшие свершения! Ну и конечно же небольшое видео:

Польский язык

Да-да, это не ошибка! Английский язык уступил своё почётное место польскому. В данный момент мне важнее выучить именно этот язык, так как я хочу получить карту поляка. Если есть возможность, то почему бы ей не воспользоваться? И в этом направлении у меня полный порядок. Я занимаюсь каждый день по 1,5 часа и не просто сам, а с одним очень хорошим человеком, который мне очень помогает в освоении языка! Пользуясь случаем, я хочу его поблагодарить! Sylwia, огромное тебе спасибо, что возишься со мной как с ребёнком и тратишь на меня своё время) Без тебя мне бы было намного сложнее, прям вообще была бы беда) Ещё раз спасибо!

Привычка

На этот раз я пока не провалился! Прошёл ровно месяц, и я пока держусь. Будучи научен предыдущей попыткой, я не собираюсь терять бдительность, и буду дальше себя контролировать, чтобы снова не сорваться. Я чувствую, что желание дёргать пальцы осталось, поэтому я буду дальше бороться. К слову, внешне пальцы уже практически зажили. Но чтобы подкрепить свои слова, предоставлю вам фотографии, будет с чем сравнивать в будущем!

samorazvitie dva mesyatsa spustya pervye izmeneniya 1

samorazvitie dva mesyatsa spustya pervye izmeneniya 2

samorazvitie dva mesyatsa spustya pervye izmeneniya 3

samorazvitie dva mesyatsa spustya pervye izmeneniya 4

Заключение

Июнь прошёл удачнее мая. Несмотря на то, что в прочтении книг и спорте мы прогрессировали в равной степени, то с привычкой мы справились, ну а в польском я сделал просто огромный шаг, который намного больше меня развил, чем месяц работы с английским. Июль будет очень интересным. В этом месяце меня ждут перемены, ну я надеюсь на это) Будет очень весело и интересно, буду держать всех в курсе, если не статьями, то в разделе Мой твиттер точно!

Рекомендуем прочитать:


Яндекс.Метрика