DmiKol.ru
Web-блокнот

Как бросить привычку

03 мая 2018

Как бросить привычку. Очередная маленькая победа

 В предыдущей статье я писал, что у меня была привычка, от которой я страдал более 10 лет. Избавился ли я от неё? Об этом подробнее.

kak brosit privychku big

Что за привычка?

Сначала давайте разберёмся о какой привычке пойдёт речь. Я ещё со школы постоянно грыз свои пальцы. Я  точно не помню, когда это началось, может в начальной школе, может ближе к старшим классам, но то, что я страдаю этим более 10 лет, это точно.

Попытки бросить

Ах, сколько раз я пытался её бросить, сколько различных способов я перепробовал, хоть бы что. Наверное, самый мой длительный период был две недели. Две недели я всячески пытался игнорировать мои позывы в очередной раз потеребить свои пальцы. Я их мазал лечебным кремом, так сказать, убивал двух зайцев: во-первых, крем способствовал скорому заживлению, а во-вторых,  когда пальцы чем-то намазаны, их не очень то хочется грызть. Не помогло, сорвался сам того не зная.

Причина всех моих неудач была в том, что я забывал о том, что я бросаю привычку, и в моменты, когда я об этом не думал, мои руки сами начинали заниматься моими пальцами. Особенно это имело место быть, когда я волновался, либо был чем-то увлечён. Когда я понимал, что грызу пальцы, было уже поздно, их вид снова становился удручающим, и так из раза в раз.

Почему решил снова попробовать бросить

Есть такое мнение, что любую привычку можно бросить через 21 день. Было очень интересно это испробовать. В предыдущие разы я не мог продержаться так долго, и уже было начинал думать, что бросить эту привычку нереально, пока в один прекрасный день не произошло следующее событие.

Я довольно давно смотрю одного замечательного христианского блогера, Алю Смайл. У неё не такая большая аудитория, как у “топов”, однако контент у неё действительно хороший. Так вот, в последнее время она начала вести свой второй канал, на котором выкладывала каждый день свои влоги. В один из дней она говорила про сайт 365done.ru, на котором куча мотивирующих и стимулирующих таблиц и списков, которые помогут в достижении различных целей. Так вот, одна их таких таблиц была про привычку.

kak brosit privychku

Процесс бросания

Сразу же решил её распечатать и заполнять. Каждый день, в течение 21 дня я исправно ставил галочки. И что вы думаете? Сработало! Каждый день перед глазами лежала эта табличка, которая не позволяла мне забыть о моей цели. 21 день пролетел незаметно, однако привычка пока меня не покинула. Да, она ослабела, и о ней я стал думать намного реже, но не ушла. Желание поковырять пальцы ещё есть, однако я продолжаю его подавливать и дальше ставить галочки, уже почти четыре недели продержался.

В чём сила этого метода

В чём сила, брат? А сила этого метода в том, что у нас есть всё тот же стимул, который позволяет бороться с ленью. Борьба с ленью и привычкой, в принципе, практически ничем не отличается, и там и там нужна огромная сила воли, либо мощный стимул. Стимул ставить галочки, шаг за шагом идя к своей цели. Когда мы видим какой-то результат визуально, то нам проще его улучшать, и сложнее отказаться от достижения своей цели. Вот только представьте, смотрите вы на таблицу, а там 10 ячеек уже заполнено, это прям половина таблички, ведь жалко всё бросить на полпути? Поэтому мы себя ломаем, но продолжаем держаться намеченного плана, отступать-то некуда, после такого проделанного пути.

Что имею на данный момент

В данный момент мои пальцы заживают, однако не так быстро как хотелось бы, но я ни в коем случае не отступлю, привычка будет брошена и точка! Самое главное, что я нашёл всё-таки способ, который так долго искал, и он работает! Так что скачивайте табличку, либо делайте сами что-нибудь похожее, вешайте на самом видном месте и вперёд к достижению поставленной цели! Всё возможно, главное огромное желание!

 

Рекомендуем прочитать:


Яндекс.Метрика